Hvernig er æskilegast að losna við aukakílóin?

SVAR:

Rólegt þyngdartap er æskilegast til góðs og varnlegs árangurs!

·         Stillum neyslunni í hóf

·         Aukum hlutfall ávaxta og grænmetis

·         Drögum um neyslu á  hvítu hveiti og sykri

·         Aukum neyslu á trefjaríkum kornvörum

Borðum fleiri og minni máltíðir og munum eftir að vökva okkur vel.

Borðum eitthvað hollt á 3 klukkustunda fresti í vinnunni.

Ef við erum hraust, drekka þá vel af vatni og hreyfum okkur reglulega.